Theo y học cổ truyền Trung Quốc, khoảng thời gian từ 21 giờ đến 23 giờ được coi là thời điểm lý tưởng để nghỉ ngơi và phục hồi cơ thể. Trong khoảng thời gian này, khí và máu lưu thông mạnh mẽ đến các cơ quan nội tạng khác trong cơ thể.
Do đó, để có thể ngủ ngon giấc hãy tận dụng khung giờ vàng cho sức khỏe này. Đây là thời điểm cả 3 kinh mạch chính của cơ thể hoạt động mạnh làm thông các kinh mạch khác. Trong Đông Y thì đây được gọi là 3 kinh mạch:
– Thượng tiêu gồm: lưỡi, thực quản và tim phổi.
– Trung tiêu gồm: dạ dày.
– Hạ tiêu gồm: ruột già, ruột non, thận và bàng quang.
Do đó đối với những người có thói quen ngủ sớm và ngủ vào khoảng thời gian này thì các mạch đều được tu dưỡng. Thời gian ngủ này được xem là thời gian lý tưởng giúp kéo dài tuổi xuân và tăng tuổi thọ.
