Trong cuộc sống hiện đại vội vã, con người bắt đầu chú ý hơn tới sức khỏe. Nhiều người cho rằng muốn cơ thể khỏe mạnh thì phải tẩm bổ bằng những loại thực phẩm đắt tiền. Điều này chưa chắc đã đúng.
Một cơ thể dẻo dai, ít bệnh tật đến từ nhiều thói quen sinh hoạt. Trong một ngày, có 3 thời điểm chúng ta cần chú ý hơn cả và chỉ cần thực hiện 1 số điều nhất định, sức khỏe đã được cải thiện trông thấy.
Dưới đây là những thời điểm trong ngày cần phải nhớ để bảo vệ cơ thể:
Buổi sáng dưỡng dạ dày
Giờ chính: 7 giờ sáng đến 9 giờ tối
Buổi sáng khi khí và huyết lưu thông qua kinh mạch dạ dày, chúng ta phải để dạ dày bắt đầu chạy, nên ăn no, nếu không dễ bị thiếu khí và huyết, mắc các bệnh về dạ dày. Ở đây, chúng ta cần chú ý đến hai mốc thời gian:
7h sáng uống một cốc nước ấm để bảo vệ dạ dày
Uống một cốc nước ấm vào khoảng 7h có thể làm ẩm khoang miệng, thực quản và niêm mạc dạ dày. Đồng thời nó còn có tác dụng rửa sạch chất nhầy và dịch mật bám trên niêm mạc, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, chuẩn bị cho bữa ăn.
Một cốc nước vào buổi sáng cũng có thể bổ sung lượng nước đã mất cho cơ thể. Tuy nhiên không nên uống quá nhiều nước để không làm loãng axit dịch vị và ảnh hưởng đến tiêu hóa. Cũng không nên uống nước lạnh để tránh gây kích ứng dạ dày.
Ăn sáng lúc 7h30 sáng
