Có một chủ đề nhận được khá nhiều sự quan tâm như này: “Mỗi tối trước khi đi ngủ hay viết ra 3 điều tốt đẹp đã xảy ra trong ngày hôm đó.”
Ở phần bình luận, những câu chuyện mà mọi người chia sẻ hầu hết đều là những chuyện rất nhỏ nhặt:
Kiền trì không để rác tới ngày hôm sau, tối nào cũng đi vứt rác, tiện thể đi dạo một lát, bắt gặp dong riềng đỏ nở, bỗng cảm thấy nó vô cùng đẹp.
Vô tình phát hiện ra một quán cà phê, rất thích phong cách trang trí, vị đồ uống cũng không tồi.
Mua được một trái dừa xiêm muốn uống từ lâu lắm rồi ở một cửa hàng tạp hóa gần nhà.
Ăn được vài món ăn mang đậm hương vị quê nhà ở nhà một người bạn.
Mỗi ngày đều viết một bức thư cho con trai, kiên trì đã được 12 ngày.
Thứ 6 rồi, đây vốn dĩ là một chuyện đáng để vui mừng….
Mỗi ngày viết ra 3 điều tốt đẹp sẽ tạo ra những thay đổi nào cho cuộc sống?
Một người kiên trì làm điều đó chia sẻ như này:
“Ghi chép lại những điều đẹp đẽ một cách có ý thức, khả năng cảm thụ vẻ đẹp cuộc sống của chúng ta sẽ được nâng cao, chúng ta sẽ có thể thấy được sự ấm áp mà trước đây từng bị bỏ qua.
Bạn sẽ trân trọng những người và đồ vật xung quanh mình hơn, đồng thời cũng nhìn thấy được mặt tốt của họ.
Bạn sẽ ngày càng biết đánh giá cao bản thân và biết ơn người khác.
Có thể không phải ngày nào cũng sẽ có những điều hạnh phúc, nhưng để ghi lại những điều đẹp đẽ và đáng được tri ân, tôi sẽ cố gắng hết sức để thay đổi suy nghĩ và thái độ của mình, đồng thời học cách tự làm cho mình hạnh phúc…”
Tác giả Martin Seligman trong cuốn “Flourish” nói rằng nếu kiên trì viết ra 3 điều tốt mỗi tối trước khi đi ngủ trong một tuần, trong sáu tháng tiếp theo bạn sẽ nhận thấy cảm giác hạnh phúc gia tăng và trầm cảm sẽ giảm xuống.
Vì hành động “ghi lại những điều tốt đẹp” nhỏ bé của chúng ta đã làm thay đổi cách chúng ta nhìn nhận cuộc sống.
