Vậy, nguyên nhân gây mất ngủ là gì? Phải làm gì nếu không thể ngủ? Câu trả lời có thể nằm trên đầu giường của bạn. Để đảm bảo chất lượng giấc ngủ, tốt nhất bạn nên lưu ý những điều sau.
Những thứ không thích hợp để đầu giường
1. Điện thoại di động
Ngày nay, mọi người thường cầm điện thoại di động mọi lúc mọi nơi, và nhiều người đã quen với việc chơi điện thoại trước khi đi ngủ. Nhưng chính vì thói quen này mà chúng ta không thể ngủ được vào ban đêm. Tình trạng ngày càng tồi tệ hơn khiến cơ thể thường xuyên phát ra những báo động!
